Pourquoi mes yeux sont-ils plus secs en automne et en hiver?
L’automne arrive, les températures baissent, le chauffage repart… et vos yeux commencent à piquer, brûler ou larmoyer davantage?
Ce n’est pas nécessairement une coïncidence.
Entre l’air froid à l’extérieur, le chauffage à l’intérieur et les longues journées passées devant les écrans, l’automne et l’hiver réunissent plusieurs conditions qui peuvent accentuer l’inconfort lié à la sécheresse oculaire.
Mais pourquoi exactement? Et surtout, que peut-on faire pour garder ses yeux plus confortables pendant les mois froids?
1. Le chauffage assèche l’air… et vos yeux le ressentent
Lorsque les températures diminuent, le chauffage reprend du service dans nos maisons, nos bureaux et nos voitures.
Résultat : l’air intérieur peut devenir beaucoup plus sec.
À la surface de l’œil se trouve une fine couche appelée le film lacrymal. Celui-ci contribue à maintenir la surface de l’œil hydratée et confortable. Lorsque l’environnement est très sec, les larmes peuvent s’évaporer plus rapidement.
Vous pourriez alors remarquer certains symptômes comme :
- une sensation de sécheresse;
- des picotements ou des brûlures;
- une sensation de sable dans les yeux;
- des rougeurs;
- une vision qui devient momentanément floue;
- ou même des yeux qui coulent.
Un petit coup de pouce : les larmes artificielles 💧
Les larmes artificielles peuvent aider à lubrifier la surface de l’œil et à soulager temporairement certains symptômes de sécheresse.
Chez Zieuté, nous proposons différentes options, notamment I-DROP PUR, I-DROP PUR GEL, HYLO DUAL et HYLO DUAL INTENSE.
Comme toutes les gouttes ne répondent pas aux mêmes besoins, notre équipe peut vous aider à choisir un produit adapté à votre situation.
Découvrir nos gouttes et produits pour les yeux
2. Le froid et le vent peuvent aussi irriter les yeux
À l’extérieur, vos yeux font face à un tout autre environnement : froid, vent et air sec.
Le vent peut favoriser l’évaporation des larmes à la surface de l’œil, ce qui explique pourquoi certaines personnes ressentent davantage d’inconfort après une marche ou une activité extérieure en automne et en hiver.
Et oui, les lunettes de soleil sont aussi utiles en hiver!
En plus de protéger vos yeux des rayons UV, une monture suffisamment couvrante peut créer une barrière supplémentaire contre le vent.
3. On passe plus de temps à l’intérieur… et devant les écrans
Quand les journées raccourcissent et que la température refroidit, on a souvent tendance à passer davantage de temps à l’intérieur.
Télétravail, ordinateur, téléphone, séries télé… nos yeux sont très sollicités.
Lorsque nous regardons attentivement un écran, nous avons tendance à cligner moins souvent ou de façon moins complète. Pourtant, le clignement est important : il permet de répartir les larmes sur la surface de l’œil.
Moins de clignements + chauffage + air sec : vos yeux peuvent rapidement ressentir la différence.
Essayez de prendre régulièrement de courtes pauses, de regarder au loin et surtout… pensez à cligner des yeux!
4. Le chauffage dans la voiture : confortable pour vous, un peu moins pour vos yeux
Vous montez dans votre voiture par une matinée glaciale et la première chose que vous faites est de mettre le chauffage au maximum directement vers votre visage?
Vos mains apprécient probablement. Vos yeux, peut-être un peu moins!
Un courant d’air chaud dirigé directement vers les yeux peut favoriser l’évaporation des larmes.
Lorsque c’est possible, dirigez plutôt les sorties d’air vers le bas ou ailleurs que directement vers votre visage.
Le même principe s’applique au bureau : si votre poste de travail se trouve directement sous une sortie de ventilation, cela pourrait contribuer à votre inconfort.
5. Et si vos yeux secs… se mettaient à couler?
Ça semble contradictoire, mais des yeux qui larmoient peuvent parfois être associés à la sécheresse oculaire.
Lorsqu’un œil est irrité ou que le film lacrymal est instable, il peut réagir en produisant davantage de larmes. Ces larmes réflexes ne règlent toutefois pas nécessairement ce qui est à l’origine de l’inconfort.
Alors, la prochaine fois que vos yeux coulent lorsque vous sortez dans le froid, ne présumez pas automatiquement qu’ils sont trop hydratés!
6. Les paupières ont aussi leur rôle à jouer
Quand on pense aux yeux secs, on pense souvent immédiatement aux gouttes. Pourtant, nos paupières participent elles aussi au maintien d’un film lacrymal de qualité.
De petites glandes situées dans les paupières, appelées glandes de Meibomius, produisent une substance huileuse qui aide notamment à ralentir l’évaporation des larmes.
Lorsqu’elles ne fonctionnent pas adéquatement, le film lacrymal peut devenir moins stable.
La chaleur peut-elle aider? 👁️
Dans certaines situations, l’utilisation d’une compresse ou d’un masque chauffant pour les yeux, comme les masques I-MED, peut être recommandée.
La chaleur appliquée sur les paupières peut faire partie d’une routine visant à favoriser le fonctionnement des glandes de Meibomius.
En plus, prendre quelques minutes les yeux fermés avec un masque chaud lors d’une froide soirée d’hiver… ce n’est pas désagréable!
Découvrir nos masques et produits pour les yeux secs
7. N’oubliez pas l’hygiène des paupières
Une bonne hygiène des paupières peut également faire partie d’une routine de soins pour certaines personnes qui présentent de la sécheresse ou de l’inconfort oculaire.
Des produits spécialement conçus pour cette région délicate, comme I-LID ’N LASH, permettent de nettoyer les paupières et le contour des cils sans utiliser les produits nettoyants habituels pour le visage.
L’objectif n’est pas nécessairement d’ajouter une tonne d’étapes à votre routine, mais plutôt de choisir celles qui correspondent réellement aux besoins de vos yeux.
Et les oméga-3? 🐟
Les oméga-3 sont également utilisés dans certaines stratégies de prise en charge de la sécheresse oculaire.
Chez Zieuté, vous trouverez notamment des produits conçus dans une optique de santé oculaire, comme I-VU Omega-3 Plus et DE3 Dry Eye Omega Benefits.
Comme pour tout supplément, il est préférable de demander conseil à un professionnel de la santé avant de l’intégrer à votre routine, particulièrement si vous prenez des médicaments ou présentez une condition médicale.
Votre petite routine « yeux confortables » pour l’hiver
Lorsque le froid s’installe, quelques habitudes simples peuvent faire une différence :
- évitez de diriger le chauffage directement vers votre visage;
- prenez des pauses lorsque vous passez beaucoup de temps devant un écran;
- pensez à cligner régulièrement des yeux;
- utilisez un humidificateur si l’air de votre maison est particulièrement sec;
- protégez vos yeux du vent lorsque vous êtes à l’extérieur;
- utilisez les produits recommandés pour vos besoins, qu’il s’agisse de larmes artificielles, de soins des paupières ou de compresses chaudes.
Toutes les sécheresses oculaires ne sont pas pareilles
Il peut être tentant de choisir une bouteille de gouttes au hasard lorsque les yeux commencent à être inconfortables. Pourtant, la sécheresse oculaire peut avoir différentes causes et ne se traite pas toujours de la même façon.
Larmes artificielles, gel, masque chauffant, hygiène des paupières, modification de certaines habitudes… la bonne combinaison dépend de vos symptômes et de ce qui les provoque.
Découvrez notre sélection de gouttes et de produits pour le confort et la santé de vos yeux sur notre boutique en ligne.
Et si vos symptômes persistent, deviennent importants ou reviennent fréquemment, parlez-en à notre équipe. Une évaluation peut permettre de mieux comprendre la cause de votre inconfort et de vous orienter vers les solutions les mieux adaptées à vos yeux.
Parce que l’hiver est déjà assez froid comme ça. Vos yeux, eux, méritent un peu de confort. 👁️❄️
